Kasztany jadalne - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki kasztana jadalnego
Charakterystyczne właściwości kasztana jadalnego
Jakie właściwości ma kasztan jadalny na tle innych nasion i orzechów?
W porównaniu z innymi nasionami i orzechami kasztan jadalny charakteryzuje się sporą zawartością witaminy C, witaminy B2, witaminy B6 i kwasu foliowego (wit. B9). Zawiera też dawkę żelaza, białka i wapnia.
Pestki dyni (0.3) więcej...Siemię lniane (0.6) więcej...Mak (1) więcej...Słonecznik (1.4) więcej...Chia (nasiona) (1.6) więcej...Nasiona dyni (1.9) więcej...Kasztany jadalne (43) więcej...
Zawartość witaminy c w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Pestki dyni (0.052) więcej...Mak (0.1) więcej...Nasiona dyni (0.153) więcej...Siemię lniane (0.161) więcej...Kasztany jadalne (0.168) więcej...Chia (nasiona) (0.17) więcej...Komosa ryżowa (0.318) więcej...Słonecznik (0.355) więcej...Gryka (0.425) więcej...
Zawartość witaminy b2 w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Pestki dyni (0.037) więcej...Nasiona dyni (0.143) więcej...Mak (0.247) więcej...Kasztany jadalne (0.376) więcej...Siemię lniane (0.473) więcej...Amarantus (0.6) więcej...Słonecznik (1.345) więcej...
Zawartość witaminy b6 w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Pestki dyni (0.009) więcej...Gryka (30) więcej...Chia (nasiona) (49) więcej...Nasiona dyni (58) więcej...Kasztany jadalne (62) więcej...Mak (82) więcej...Siemię lniane (87) więcej...Komosa ryżowa (184) więcej...Słonecznik (227) więcej...
Zawartość kwasu foliowego (wit. b9) w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Zobacz wszystkie wartości odżywcze kasztana jadalnego na wykresach.
kasztan jadalny - witaminy (w 100g)
- Witamina A28 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.238 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.168 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.179 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.509 mg
- Witamina B60.376 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)62 mcg
- Witamina C43 mg
Skład kasztana jadalnego (w 100g)
- 45.54g WĘGLOWODANY
- 2.26g TŁUSCZE
- 2.42g BIAŁKO
- 8.1g BŁONNIK
Skład energetyczny
- 86% WĘGLOWODANY
- 5% BIAŁKO
- 10% TŁUSZCZ
kasztan jadalny - minerały (w 100g)
- Potas518 mg
- Fosfor93 mg
- Magnez32 mg
- Wapń27 mg
- Sód3 mg
- Żelazo1.01 mg
- Cynk0.52 mg
Kalorie213kcal
Węglowodany45.54gram
Białko2.42gram
Tłuszcze2.26gram
Błonnik8.1gram
Ile białka jest w kasztanie jadalnym?
Kasztany jadalne zawierają 2.42 g białka na 100g.
Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera ok. 1.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w kasztanach jadalnych?
Kasztany jadalne zawierają 45.54 g węglowodanów na 100g.
Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera ok. 31.9 g węglowodanów.
Ile waży kasztan jadalny?
Garść kasztanów jadalnych waży ok. 70g.
Ile błonnika jest w kasztanach jadalnych?
Kasztany jadalne zawierają w sobie 8.1 g błonnika na 100g.
Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera ok. 5.7 g błonnika. Odpowiada to ok. 19% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma kasztan jadalny?
Kasztany jadalne zawierają 2.26 g tłuszczu na 100g.
Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera ok. 1.582 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w kasztanie jadalnym?
Kasztany jadalne zawierają 32 mg magnezu na 100g.
Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera ok. 22.4 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma kasztan jadalny?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają kasztany jadalne. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak kasztan jadalny wypada na tle innych nasion i orzechów?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak kasztan jadalny prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
Pestki dyni (0.3) więcej...Siemię lniane (0.6) więcej...Mak (1) więcej...Słonecznik (1.4) więcej...Chia (nasiona) (1.6) więcej...Nasiona dyni (1.9) więcej...Kasztany jadalne (43) więcej...
Zawartość witaminy c w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Nasiona dyni (6) więcej...Amarantus (6.7) więcej...Komosa ryżowa (7) więcej...Kasztany jadalne (8.1) więcej...Słonecznik (8.6) więcej...Gryka (10) więcej...Pestki dyni (18.4) więcej...Mak (19.5) więcej...Siemię lniane (27.3) więcej...Chia (nasiona) (34.4) więcej...
Zawartość błonnika w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Kasztany jadalne (2.26) więcej...Gryka (3.4) więcej...Komosa ryżowa (6.07) więcej...Amarantus (8) więcej...Pestki dyni (19.4) więcej...Chia (nasiona) (30.74) więcej...Mak (41.56) więcej...Siemię lniane (42.16) więcej...Nasiona dyni (49.05) więcej...Słonecznik (51.46) więcej...
Zawartość tłuszczu w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Kasztany jadalne (1.01) więcej...Gryka (2.2) więcej...Pestki dyni (3.31) więcej...Komosa ryżowa (4.57) więcej...Słonecznik (5.25) więcej...Siemię lniane (5.73) więcej...Amarantus (7.6) więcej...Chia (nasiona) (7.72) więcej...Nasiona dyni (8.82) więcej...Mak (9.76) więcej...
Zawartość żelaza w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Kasztany jadalne (32) więcej...Komosa ryżowa (197) więcej...Gryka (231) więcej...Amarantus (248) więcej...Pestki dyni (262) więcej...Słonecznik (325) więcej...Chia (nasiona) (335) więcej...Mak (347) więcej...Siemię lniane (392) więcej...Nasiona dyni (592) więcej...
Zawartość magnezu w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Pestki dyni (3) więcej...Kasztany jadalne (93) więcej...Gryka (347) więcej...Komosa ryżowa (457) więcej...Amarantus (557) więcej...Słonecznik (660) więcej...Chia (nasiona) (860) więcej...Mak (870) więcej...Nasiona dyni (1233) więcej...
Zawartość fosforu w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Chia (nasiona) (407) więcej...Gryka (460) więcej...Amarantus (508) więcej...Kasztany jadalne (518) więcej...Komosa ryżowa (563) więcej...Słonecznik (645) więcej...Mak (719) więcej...Nasiona dyni (809) więcej...Siemię lniane (813) więcej...Pestki dyni (919) więcej...
Zawartość potasu w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Kasztany jadalne (2.42) więcej...Gryka (13.25) więcej...Komosa ryżowa (14.12) więcej...Chia (nasiona) (16.54) więcej...Amarantus (17) więcej...Mak (17.99) więcej...Siemię lniane (18.3) więcej...Pestki dyni (18.55) więcej...Słonecznik (20.78) więcej...Nasiona dyni (30.23) więcej...
Zawartość białka w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Amarantus (0.01) więcej...Gryka (1) więcej...Kasztany jadalne (3) więcej...Komosa ryżowa (5) więcej...Nasiona dyni (7) więcej...Słonecznik (9) więcej...Chia (nasiona) (16) więcej...Pestki dyni (18) więcej...Mak (26) więcej...Siemię lniane (30) więcej...
Zawartość sodu w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Pestki dyni (0.034) więcej...Gryka (0.101) więcej...Kasztany jadalne (0.238) więcej...Nasiona dyni (0.273) więcej...Komosa ryżowa (0.36) więcej...Chia (nasiona) (0.62) więcej...Mak (0.854) więcej...Słonecznik (1.48) więcej...Siemię lniane (1.64) więcej...
Zawartość witaminy b1 w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Pestki dyni (0.052) więcej...Mak (0.1) więcej...Nasiona dyni (0.153) więcej...Siemię lniane (0.161) więcej...Kasztany jadalne (0.168) więcej...Chia (nasiona) (0.17) więcej...Komosa ryżowa (0.318) więcej...Słonecznik (0.355) więcej...Gryka (0.425) więcej...
Zawartość witaminy b2 w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Pestki dyni (0.286) więcej...Mak (0.896) więcej...Kasztany jadalne (1.179) więcej...Komosa ryżowa (1.52) więcej...Siemię lniane (3.08) więcej...Nasiona dyni (4.987) więcej...Gryka (7.02) więcej...Słonecznik (8.335) więcej...Chia (nasiona) (8.83) więcej...
Zawartość niacyny (witaminy b3) w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Mak (0.324) więcej...Kasztany jadalne (0.509) więcej...Nasiona dyni (0.75) więcej...Siemię lniane (0.985) więcej...Słonecznik (1.13) więcej...Gryka (1.233) więcej...
Zawartość witaminy b5 (kwasu pantotenowego) w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Pestki dyni (0.037) więcej...Nasiona dyni (0.143) więcej...Mak (0.247) więcej...Kasztany jadalne (0.376) więcej...Siemię lniane (0.473) więcej...Amarantus (0.6) więcej...Słonecznik (1.345) więcej...
Zawartość witaminy b6 w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Pestki dyni (0.009) więcej...Gryka (30) więcej...Chia (nasiona) (49) więcej...Nasiona dyni (58) więcej...Kasztany jadalne (62) więcej...Mak (82) więcej...Siemię lniane (87) więcej...Komosa ryżowa (184) więcej...Słonecznik (227) więcej...
Zawartość kwasu foliowego (wit. b9) w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Kasztany jadalne (0.52) więcej...Gryka (2.4) więcej...Amarantus (2.9) więcej...Pestki dyni (3) więcej...Komosa ryżowa (3.1) więcej...Siemię lniane (4.34) więcej...Chia (nasiona) (4.58) więcej...Słonecznik (5) więcej...Nasiona dyni (7.81) więcej...Mak (7.9) więcej...
Zawartość cynku w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Nasiona dyni (10.71) więcej...Słonecznik (20) więcej...Mak (28.13) więcej...Siemię lniane (28.8) więcej...Chia (nasiona) (42.12) więcej...Kasztany jadalne (45.54) więcej...Pestki dyni (53.75) więcej...Komosa ryżowa (64.16) więcej...Amarantus (67) więcej...Gryka (71.5) więcej...
Zawartość węglowodanów w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Kasztany jadalne (213) więcej...Gryka (343) więcej...Komosa ryżowa (368) więcej...Amarantus (409) więcej...Pestki dyni (446) więcej...Chia (nasiona) (486) więcej...Mak (525) więcej...Siemię lniane (534) więcej...Nasiona dyni (559) więcej...Słonecznik (584) więcej...
Zawartość kalorii w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Gryka (18) więcej...Kasztany jadalne (27) więcej...Nasiona dyni (46) więcej...Komosa ryżowa (47) więcej...Pestki dyni (55) więcej...Słonecznik (78) więcej...Amarantus (159) więcej...Siemię lniane (255) więcej...Chia (nasiona) (631) więcej...Mak (1438) więcej...
Zawartość wapnia w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Komosa ryżowa (14) więcej...Nasiona dyni (16) więcej...Kasztany jadalne (28) więcej...Słonecznik (50) więcej...Chia (nasiona) (54) więcej...Pestki dyni (62) więcej...
Zawartość witaminy a w kasztanie jadalnym i innych nasionach i orzechach
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
- Naleśnik z serem - kalorie (kcal)
- Sos tatarski - kalorie (kcal)
- Kanapka z serem i szynką - kalorie (kcal)
- Pizza wegetariańska - kalorie (kcal)
- Lody czekoladowe - kalorie (kcal)
- Powidła śliwkowe - kalorie (kcal)
- Pyzy ziemniaczane - kalorie (kcal)
- Pomidory suszone - kalorie (kcal)
- Kasztany jadalne - kalorie (kcal)
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma chia?
- Czy kasztan jadalny tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w siemieniu lnianym?
- Jakie witaminy mają orzechy laskowe?
- Ile błonnika jest w orzechach macadamia?
- Czy orzeszki ziemne zawierajągluten?
- Ile tłuszczu ma orzesznik?
- Ile magnezu znajduje się w orzeszkach piniowych?
- Jaki indeks glikemiczny mają pistacje?
- Ile białka jest w maku?
- Ile waży nasiona dyni?
Dodaj opinię