Chrzan - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki chrzanu
Charakterystyczne właściwości chrzanu
Czym wyróżnia się chrzan spośród warzyw
W porównaniu z innymi warzywami chrzan charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, fosforu, potasu i białka. Zawiera też dawkę witaminy C, cynku i wapnia.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze chrzanu na wykresach.
chrzan - witaminy (w 100g)
- Witamina A3 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.14 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.11 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.6 mg
- Witamina B60.18 mg
- Witamina C114 mg
Skład chrzanu (w 100g)
- 18.1g WĘGLOWODANY
- 0.6g TŁUSCZE
- 4.5g BIAŁKO
- 7.3g BŁONNIK
- 75g WODA
Skład energetyczny
- 76% WĘGLOWODANY
- 19% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
chrzan - minerały (w 100g)
- Potas740 mg
- Fosfor120 mg
- Magnez43 mg
- Wapń78 mg
- Sód7 mg
- Żelazo1.2 mg
- Cynk1.4 mg
- Beta karoten20 mg
Ile białka jest w chrzanie?
Chrzan zawiera 4.5 g białka na 100g.
Ile węglowodanów jest w chrzanie?
Chrzan zawiera 18.1 g węglowodanów na 100g.
Ile waży chrzan?
Jesteśmy w trakcie ważenia chrzanu. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g chrzanu.
Ile błonnika jest w chrzanie?
Chrzan zawiera w sobie 7.3 g błonnika na 100g.
100g chrzanu zawiera ok. 7.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 24% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma chrzan?
Chrzan zawiera 0.6 g tłuszczu na 100g.
100g chrzanu zawiera ok. 0.6 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w chrzanie?
Chrzan zawiera 43 mg magnezu na 100g.
100g chrzanu zawiera ok. 43 mg magnezu. Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma chrzan?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma chrzan. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak chrzan wypada na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak chrzan prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
chrzan - powiązane produkty
- Chrzan domowy P.P.H.U. Fruktus148 kcal/100g
- Chrzan domowy Victus94 kcal/100g
- Chrzan staropolski ZPOiW "Motyl"202 kcal/100g
- Chrzan stołowy Tat-Pol85 kcal/100g
- Chrzan tarty Firma Handlowa ROLNIK106 kcal/100g
- Chrzan żurawinowy ZPOiW "Motyl"331 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii mają lody?
- Czy chrzan tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w mleku orzechowym?
- Jakie witaminy ma groszek konserwowy?
- Ile błonnika jest w makaronie jajecznym?
- Czy piernik zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma szczaw?
- Ile magnezu znajduje się w łososiu pieczonym?
- Jaki indeks glikemiczny mają chicken mcnuggets?
- Ile białka jest w frytkach z piekarnika?
- Ile waży ipa?
Dodaj opinię