Soczewica zielona - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki zielonej soczewicy
Charakterystyczne właściwości zielonej soczewicy
Czym wyróżnia się soczewica zielona spośród warzyw
W porównaniu z innymi warzywami soczewica zielona charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, żelaza, magnezu i białka. Zawiera też dawkę fosforu, potasu i cynku.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze zielonej soczewicy na wykresach.
soczewica zielona - witaminy (w 100g)
- Witamina B1 (Tiamina)1.07 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.45 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.4 mg
- Witamina B60.6 mg
- Witamina C3 mg
- Witamina E0.22 mg
Skład zielonej soczewicy (w 100g)
- 48.6g WĘGLOWODANY
- 3g TŁUSCZE
- 25.4g BIAŁKO
- 8.9g BŁONNIK
Skład energetyczny
- 60% WĘGLOWODANY
- 31% BIAŁKO
- 8% TŁUSZCZ
soczewica zielona - minerały (w 100g)
- Potas874 mg
- Fosfor301 mg
- Magnez71 mg
- Wapń46 mg
- Sód2 mg
- Żelazo5.8 mg
- Cynk3.34 mg
- Beta karoten60 mg
Ile białka jest w zielonej soczewicy?
Soczewica zielona zawiera 25.4 g białka na 100g.
Łyżka zielonej soczewicy (16 g) zawiera ok. 4.1 g białka.
Ile węglowodanów jest w zielonej soczewicy?
Soczewica zielona zawiera 48.6 g węglowodanów na 100g.
Łyżka zielonej soczewicy (16 g) zawiera ok. 7.8 g węglowodanów.
Ile waży soczewica zielona?
Łyżka zielonej soczewicy waży ok. 16g.
Szklanka zielonej soczewicy waży ok. 190g.
Ile błonnika jest w zielonej soczewicy?
Soczewica zielona zawiera w sobie 8.9 g błonnika na 100g.
Łyżka zielonej soczewicy (16 g) zawiera ok. 1.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma soczewica zielona?
Soczewica zielona zawiera 3 g tłuszczu na 100g.
Łyżka zielonej soczewicy (16 g) zawiera ok. 0.48 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w zielonej soczewicy?
Soczewica zielona zawiera 71 mg magnezu na 100g.
Łyżka zielonej soczewicy (16 g) zawiera ok. 11.36 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma soczewica zielona?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma soczewica zielona. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak soczewica zielona wypada na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak soczewica zielona prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
soczewica zielona - powiązane produkty
- Soczewica zielona Sante304 kcal/100g
- Soczewica zielona Sawex327 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma bajgiel?
- Czy soczewica zielona tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w ferrero rocher?
- Jakie witaminy ma gorąca czekolada?
- Ile błonnika jest w mące ziemniaczanej?
- Czy lazania wegetariańska zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma mleko?
- Ile magnezu znajduje się w mięsie z kurczaka?
- Jaki indeks glikemiczny ma sok winogronowy?
- Ile białka jest w czerwonymi winie?
- Ile waży suszona wołowina?
Dodaj opinię