Mąka gryczana - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki mąki gryczanej
Charakterystyczne właściwości mąki gryczanej
Jakie właściwości ma mąka gryczana na tle innych produktów zbożowych?
W porównaniu z innymi produktami zbożowym mąka gryczana charakteryzuje się sporą zawartością żelaza, magnezu, fosforu i białka. Zawiera też dawkę potasu, niacyny (witaminy B3) i wapnia.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze mąki gryczanej na wykresach.
mąka gryczana - witaminy (w 100g)
- Witamina B3 (Niacyna)4.72 mg
Skład mąki gryczanej (w 100g)
- 68.3g WĘGLOWODANY
- 2g TŁUSCZE
- 14.6g BIAŁKO
- 1.9g BŁONNIK
Skład energetyczny
- 78% WĘGLOWODANY
- 17% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
mąka gryczana - minerały (w 100g)
- Potas521 mg
- Fosfor441 mg
- Magnez219 mg
- Wapń40 mg
- Sód1 mg
- Żelazo4 mg
- Cynk3.75 mg
Ile białka jest w mące gryczanej?
Mąka gryczana zawiera 14.6 g białka na 100g.
Łyżka mąki gryczanej (14 g) zawiera ok. 2 g białka.
Ile węglowodanów jest w mące gryczanej?
Mąka gryczana zawiera 68.3 g węglowodanów na 100g.
Łyżka mąki gryczanej (14 g) zawiera ok. 9.6 g węglowodanów.
Ile waży mąka gryczana?
Łyżka mąki gryczanej waży ok. 14g.
Łyżeczka mąki gryczanej waży ok. 8g.
Szklanka mąki gryczanej waży ok. 160g.
Ile błonnika jest w mące gryczanej?
Mąka gryczana zawiera w sobie 1.9 g błonnika na 100g.
Łyżka mąki gryczanej (14 g) zawiera ok. 0.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma mąka gryczana?
Mąka gryczana zawiera 2 g tłuszczu na 100g.
Łyżka mąki gryczanej (14 g) zawiera ok. 0.28 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w mące gryczanej?
Mąka gryczana zawiera 219 mg magnezu na 100g.
Łyżka mąki gryczanej (14 g) zawiera ok. 30.66 mg magnezu. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma mąka gryczana?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma mąka gryczana. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak mąka gryczana wypada na tle innych produktów zbożowych?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak mąka gryczana prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma pomidor koktajlowy?
- Czy mąka gryczana tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w brandy?
- Jakie witaminy ma mąka kokosowa?
- Ile błonnika jest w sałatce owocowej?
- Czy latte macchiato zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma sangria?
- Ile magnezu znajduje się w mleku matki ?
- Jaki indeks glikemiczny ma pierś z gęsi?
- Ile białka jest w soku mandarynkowym?
- Ile waży herbata?
Dodaj opinię